ESQUÍ DE FONDO PARA TRIATLETAS – 2018

ESQUÍ DE FONDO PARA TRIATLETAS – 2018

OBJETIVOS
Iniciar, formar y tecnificar a corredores de triatlón de invierno en la disciplina de esquí de fondo.
Realizar unas jornadas, adaptadas a cada nivel, de formación de esquí de fondo para triatletas.
El esquí de fondo es una disciplina muy técnica y clave en las pruebas de triatlón de invierno, el empleo de una adecuada técnica en estilo libre (patinador), el más utilizado y efectivo del esquí de fondo, favorece mucho la obtención de buenos resultados en la disciplina del triatlón de invierno.
Se busca que los participantes en las jornadas de “Esquí de fondo para triatletas” adquieran la técnica y los conocimientos de esta disciplina para poder ponerlos en práctica en las pruebas en las que participen.

1. METODOLOGÍA

La formación y tecnificación de los deportistas se va a desarrollar de manera práctica. Los cursos de esquí para formar a los triatletas se han dividido en tres niveles, en función del estado inicial de los participantes.

Los cursos se pueden realizar de manera individual, o combinándolos, en función del objetivo del deportista. Están concebidos para que al finalizar la formación se hay adquirido los conocimientos técnicos, de material y de planificación y entrenamiento para afrontar pruebas de triatlón de invierno con garantías de conseguir buenos resultados (en la prueba de esquí de fondo)

2. INICIACIÓN AL ESQUÍ DE FONDO

En este curso se va a trabajar los fundamentos básicos de la técnica de skating o patinador, haciendo hincapié en los ejercicios de equilibrio, coordinación y proyección. Se impartirán los fundamentos básicos del paso 1,2 simétrico y se iniciara a los deportistas en los pasos 1,2 asimétrico y el 1,1

3. PERFECCIONAMIENTO AL ESQUÍ DE FONDO

En este curso se van a impartir técnicas que favorezcan la proyección (deslizamiento) y la coordinación efectiva en la técnica skating o patinador. El objetivo es mejorar y perfeccionar los pasos 2,1 simétrico, 2,1 asimétrico y 1,1 utilizándolos efectivamente en cada una de las situaciones para los que son adecuados. Se practicará ritmo de esquí simultaneando cada uno de los pasos y se hara hincapié en la optimización de los movimientos para obtener un máximo rendimiento a cada uno de los esfuerzos.

4. PREPARACIÓN Y TECNIFICACIÓN AL ESQUÍ DE FONDO

La preparación y tecnificación al esquí de fondo se realiza en dos jornadas.

PRIMERA JORNADA. Enteramente práctica, en la que durante cuatro horas se trabajara la técnica con ejercicios encaminados a pulir la técnica de esquí con series individuales, métodos de entrenamiento con ejercicios y dinámicas de esquí.

SEGUNDA JORNADA. Se divide en dos sesiones, una práctica en la nieve (mañana) y otra teórica-practica en aula (tarde)

Durante la sesión practica se realizara un entrenamiento prueba de esquí en la que se realizar varias simulaciones de carrera, en los recorridos se intercalaran zonas técnicas de descenso, zonas de ascensos y llanos, en los que practicar todas las situaciones que se viven durante una prueba de esquí.

La parte de formación en aula se centrara en la preparación del material y en adquirir los conocimientos básicos del parafinado de los esquíes, apartado esencial a la hora de afrontar una competición.

Esta metodología dividida en tres cursos valoramos que se adapta a todos los niveles de triatletas y que es la más idónea para poder impartir los conocimientos de la técnica skating o patinador de esquí de fondo al colectivo de triatletas.

Los tres bloques, perfectamente diferenciados aportan conceptos distintos y complementarios entre sí. Sumando los tres bloques formativos se obtiene una carga lectiva de 15 horas, lo que garantiza un aprendizaje progresivo. Los ratios escogidos 6pax/profesor, garantizan una enseñanza personalizada y de calidad.

5. DOCENTES/PROFESORES

Los cursos de esquí de fondo para triatletas van a ser impartidos por un Técnico Deportivo en esquí de fondo (TD2) con una dilatada experiencia en la formación del esquí de fondo y en la metodología de enseñanza de esta disciplina y por un corredor de esquí de fondo, ganador entre otras competiciones del Campeonato de esquí de fondo de la Comunidad de Madrid en varias ediciones, con una larga experiencia en el entrenamiento de esta disciplina.

La combinación de ambos docentes/profesores creemos que complementa muy bien la formación abordándola desde distintos prismas, favoreciendo que los deportistas adquieran unas habilidades y conocimientos globales del esquí de fondo, su técnica, métodos de entrenamiento, preparación, cuidado y mantenimiento del material.

6. LUGAR DE DESARROLLO DE LOS CURSOS

El Centro de Esquí Nórdico y Montaña de Navafría es un lugar único. Situado en el pinar de Navafría, en pleno Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, donde podrás practicar, aprender y disfrutar de las actividades nórdicas: esquí de fondo, raquetas de nieve, Nordic  Walking y rollerski, junto a un equipo de profesionales  que trabajan, viven y sienten el esquí de fondo.

Con un dominio esquiable de hasta 40 km de pistas, es la referencia del esquí de fondo de todo el Sistema Central. Junto al inicio de pistas tenemos un refugio con alquiler de esquíes y raquetas de nieve, servicio de rescate en pistas, sala picnic, vestuario, baño, botiquín y primeros auxilios.

En la actualidad el C.E.N. de Navafría es el lugar de referencia de los deportes nórdicos en el centro peninsular.

ESCUELA DE ESQUÍ DE FONDO

Todos los cursos y actividades de esquí de fondo los realiza la Escuela de Esquí Nórdico “Guadarrama Nórdica”, perteneciente a la Asociación Española de Profesores y Escuelas de Deportes de Invierno (AEPEDI), formada por profesores titulados como Técnicos Deportivos de esquí de fondo, tal y como exige la ley, lo que garantiza a todos nuestros alumnos una enseñanza profesional con una metodología actualizada y de acreditada calidad.

Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.

CENTRO DE ESQUÍ NÓRDICO DE NAVAFRIA
Información y Reservas: 687 375 430
[email protected]

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