23 de Junio – CURSO DE NORDIC WALKING / MARCHA NÓRDICA

Nordic Walking

El Nordic Walking o marcha nórdica se trata de una actividad física en la que a la forma natural de caminar se le añade el uso efectivo de una par de bastones diseñados especialmente para ello.

Se práctica al aire libre y tiene su origen en el esquí de fondo, en los años 30 del siglo pasado, en Finlandia, cuando los esquiadores comenzaron a utilizar los bastones para el entrenamiento de verano. Es una actividad tranquila, para todas las edades y perfecto para reunirte con tu familia o amigos y dar un paseo practicando deporte. En CENM de NAVAFRÍA somos instructores de Marcha Nórdica formados por la INWA (Federación Internacional de Nordic Walking) y te ofrecemos un curso de iniciación completo para que te puedas iniciar en esta saludable actividad.

• Es una actividad divertida, de aprendizaje rápido y apta para todos
• Baja sensación de fatiga
• De movimientos seguros, saludables y correctos
• Mejora la postura al caminar y la alineación del cuerpo
• Aumenta la circulación del tren superior logrando que se activen el 90% de los músculos
• Se incrementa la captación de oxigeno y el gasto calórico favoreciendo la pérdida de peso
• Reduce el impacto sobre las articulaciones

PRECIO POR PERSONA: 30,00€ 

Lugar: Puerto de Navafría, en pleno Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. El punto de encuentro es junto al refugio del puerto de Navafria a las 9.45 h

Duración: Cada curso dura 3 Horas

Horario: De 10h a 13h

***Grupos de 8 personas por instructor.

***Edad mínima 11 años.

Qué necesito?

***Bastones de marcha nórdica (incluidos en el precio)

Calzado deportivo cómodo, evitar bota de montaña.

Una pequeña mochila que permita hacer un movimiento libre de brazos hacia atrás y en la que llevar agua, pequeño avituallamiento, etc…

No te pierdas esta nueva experiencia…Te esperamos!!!

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