El Nordic Walking o marcha nórdica se trata de una actividad física en la que a la forma natural de caminar se le añade el uso efectivo de una par de bastones diseñados especialmente para ello. Se práctica al aire libre y tiene su origen en el esquí de fondo, en los años 30 del siglo pasado, en Finlandia, cuando los esquiadores comenzaron a utilizar los bastones para el entrenamiento de verano. Es una actividad tranquila, para todas las edades y perfecto para reunirte con tu familia o amigos y dar un paseo practicando deporte.
Es una actividad divertida, de aprendizaje rápido y apta para todos. Baja sensación de fatiga. De movimientos seguros, saludables y correctos. Mejora la postura al caminar y la alineación del cuerpo. Aumenta la circulación del tren superior logrando que se activen el 90% del los músculos Se incrementa el captación de oxigeno y el gasto calórico favoreciendo la perdida de peso. Reduce el impacto sobre las articulaciones.
¿COMO PUEDES EMPEZAR A PRACTICARLO?
Mediante un curso o cata siempre con la ayuda de un instructor cualificado. Desde Mayo de 2013, somos instructores de Marcha Nórdica por la INWA (Federación Internacional de Nordic Walking) y te ofrecemos una formación completa para que te puedas iniciar en esta saludable actividad.
CURSO INICIACIÓN NORDIC WALKING
Aprende a practicar esta sencilla y saludable actividad de una manera amena e divertida con nuestros instructores certificados por la INWA (Asociación Internacional de Nordic Walking)
DETALLES DE LA ACTIVIDAD
CURSOS COLECTIVOS | Con alquiler | Sin alquiler |
|---|---|---|
| Precio por persona | 30,00 € | 25,00 €* |
INCLUYE
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3 horas de clase impartidas por un instructor CERTIFICADO por INWA y Técnico Deportivo en esquí de fondo. Seguro de accidentes y responsabilidad civil según la Ley de Turismo Activo de Castilla y León.
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*No incluye Alquiler de bastones 5€.
Próximas fechas:
16 de Octubre- Domingo
22 de Octubre- Sábado
06 de Noviembre- Domingo
Duración: Cada curso dura 3 Horas
Horario: De 10h a 13h
Grupos de hasta 8 personas por Instructor. Nosotros completamos los grupos entre las solicitudes que recibimos.
Los cursos están destinados para cualquier persona. Edad mínima 11 años.
Calzado deportivo cómodo, evitar bota de montaña.
Una pequeña mochila que permita hacer un movimiento libre de brazos hacia atras y en la que llevar agua, pequeño avituallamiento, etc…
Bastones de marcha nórdica. Si no tienes nosotros te los proporcionamos al precio de 5 € por sesión.
Puerto de Navafría, en pleno Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. El punto de encuentro es junto al refugio del puerto de Navafria a las 9h45.
